環遊世界不應該是人生目標!4個人生目標思考工具

尋找人生目標的四個思考工具

人生目標分析表上線非常非常久了,曾經收過一些回饋。

有的人質疑:「我怎麼知道現在寫下來的理想人生,就是我真的想要的呢?如果做下去了才覺得不是,不就是浪費時間嗎?」

有的人沒有完整畫面:「對於想成為的樣子,只有片段的形容詞:快樂、可以到處旅遊、有自信、喜歡自己做的事..等等。」

甚至有的讀者說,我完全想像不出來,怎麼辦?

我是因為工作上的挫折和推力,才有明確的目標,但對卡在泥濘中的人,進也不是、退也不是,怎麼知道目的地在哪裡?所以,我整理了四種思考人生目標的工具,幫你深入內心,找出理想生活的畫面。本文與你分享:

為什麼環遊世界不是人生目標?

再重複一次我對人生目標的定義:人生目標是一種流動的理想生活狀態,而不是等待你去完成的里程碑式目標,例如環遊世界。

為什麼?你想想看,目標達成了,然後呢?美國人成功登上月球,然後呢?他們就想登上火星,登上火星之後呢?跟星際效應一樣探索黑洞嗎?

目標達成了,只會想達成下一個更高、更遠的目標,永遠沒有滿足的一天。

我們來看看維基百科上對人生(被歸為「生活」條目)的定義:

生活是人類活著的期間所做的一切行為的總稱。

接著再看「目標」在維基百科上的定義:

「目標」是一種個人或是系統想要達到的結果,而且會為此計劃,設法達成。…理想的目標設定是具體的、可衡量的、可實現的、合理的及有時間目標的。

簡而言之,目標是一個可以被達到、能夠制定執行計畫的結果。

綜合「人生」和「目標」的解釋,人生目標的定義是:

一個具體、可實現、合理的,想要達到的生活狀態

所以,你想過怎樣的「理想生活」?那才是你的人生目標。如何確定自己想要的理想生活?我整理了四種工具跟你分享。

四種人生目標思考工具

這四個工具分別是:自由書寫、聯想心智圖、典範對象人物誌和想像你的告別式。無論你採用哪幾種練習方式,請記得三大原則:越具體越好、不批判自己,也不要迎合別人

所謂越具體越好,就是要「有畫面」,才能想像自己是不是真的喜歡,也更容易延伸出實際作法;

不批判自己指的是,收起你的完美主義、不要質疑自己的想法對不對、好不好,所有想法都是正確的。比如說,你內心其實很嚮往農夫生活,但我們長期被崇尚白領工作的價值觀影響,你可能會在想法冒出來的第一時間否定自己,而無法誠實面對自己;

不迎合別人跟批判自己有點類似:為了迎合崇尚白領的價值觀,把想法都侷限在白領工作內;把家人的期待,誤當成自己的理想。別忘了,我們是要找到「自己」的理想生活,不是別人期待的理想生活喔!

第一個就先從比較簡單的工具開始:自由書寫法。

自由書寫法:避開自我審查

想想看,寫日記的時候,是不是會在腦海中先組織好一句話,才寫下來?在組織的過程,腦海中會發出「嗯..應該要這麼寫比較順暢」或是「哎呀這件事太小了,不值得記錄」的聲音吧?

把想法寫下來之前,大腦會先進行自我審查:這合邏輯嗎?這樣寫有符合大眾價值觀嗎?自由書寫的目的,就是要跳過大腦的審查機制,把所有想法誠實記錄下來。

自由書寫只需要紙和筆,連橡皮擦和修正帶都不需要。開始自由書寫之前,先做五個深呼吸,讓大腦沉澱放鬆下來,接著以「十年後,我的理想生活」為主題,開始寫下腦海中浮現的每一個字。

以「我叫OOO,我是一個…,十年後我會…」為開頭,然後開始完全放任自己的腦袋,想到什麼寫什麼,連狀聲詞、嗯、哈哈哈、哎呀寫錯了這種無意義的句子,也要通通寫下來。

一開始先練習五分鐘試試,隨著習慣自由書寫模式,再慢慢拉長時間:10分鐘、15分鐘…。寫完的練習要保留下來,多做幾次練習之後,從每次的練習找找看,有哪些一再重複出現的關鍵字、場景、概念?那很有可能就是你的理想生活所在。

跟你分享我之前做的自由書寫練習:

自由書寫法範例

我叫ooo,我是寄生在公婆庇護下的廢媳,十年後我會在溫暖的小島上,和家人一起享受陽光,和椰子樹和狗和海,有小木屋,島像一個麵包的形狀,我們就像小朋友的畫那樣手牽手,微笑站著,什麼都不做,天上有棉花糖一樣的雲,天空有點太深的藍,然後我們像動物森友會一樣在島上閒晃,彎腰看著不認識的動植物。我會在方便的廚房,嘗試想做的菜,各種義大利麵、韓式料理。

自由書寫除了誠實紀錄腦中想法,每練習一次,也是一次想法的宣洩,會覺得腦袋變輕鬆了。如果你喜歡拿筆寫東西,不妨試試自由書寫;如果你討厭一個字一個字慢慢寫,第二種思考工具「聯想心智圖」,只要寫關鍵字和拉出簡單線條。

聯想心智圖:用速度誠實紀錄

第二個理想生活思考工具是「聯想心智圖」。想不到吧!心智圖不只可以拿來整理邏輯,也能幫你做創意聯想。

請以「理想生活的地點」為中心,拉出四~五條線,直覺地寫下你想到的場景、事或物品,隨便什麼都可以,沒有任何限制,接著再從第一層的想法中,延伸出更多的點子,如果想不出新的點子,就換到別條線開始發想。這是我的心智圖:

我的理想生活地點,首先出現在腦中的是「海島小屋」,接著我聯想到海島小屋上有「椰子樹」,我在島上「不用上班」,還跟「家人」在一起,然後我又聯想到「飛機」。

「不用上班」讓我聯想到「超有錢」,超有錢讓我想到可以「睡到自然醒」、擁有一個「好廚房」,好廚房又讓我聯想到「洗碗機」、「高級食材」,想到這裡我就想不下去了,所以跳到「家人」這條線,我想到小孩、老公、父母、公婆和寵物…等等。

聯想心智圖要快速做完,時間限制在三到五分鐘內,想到什麼就寫什麼,不要給自己任何限制,才能避開大腦審查機制。

練習時可以發想的方向有:這地方有誰和你一起?你們在那裡做些什麼?這個地方有什麼東西?概念很瘋狂也可以,要誠實地面對自己。

時間到之後,檢視你的心智圖,圈出你有感覺的單字,別管寫下的原因是什麼,思考這些你圈出來的單字背後有什麼意義?並且將這些關鍵字拼湊出一個畫面。

如果覺得自由書寫和聯想心智圖的成果,讓你難以想像理想生活,可以試試第三種方法:典範對象人物誌。

藍色衣服上衣的女生正在筆記本上寫東西

典範對象人物誌:借鏡他人經驗

第三個理想生活思考方法,是找一個典範對象,或說是偶像,以他的生活模式,加入一點你的想像,幫他做一份簡易人物誌,作為你的理想生活借鏡。

什麼是人物誌(Persona)?人物誌就像在幫一個人寫履歷+自我介紹的綜合體。在行銷上,我們會在做完目標消費者訪談後,統整出一到三個消費者人物誌,幫助統整、想像受眾消費者的樣貌。這麼做可以避免行銷人員把消費者想像得太過同溫層,也能把受眾描繪地更立體。

而用在理想生活描繪的簡易人物誌,是以典範對象的生活樣貌,作為自己理想生活的學習對象,因此不需要製作很專業的人物誌,只要針對我們想知道的部分去分析就好。

如何做一份簡易人物誌?首先,找一個你的「典範人物」,這個人可以是你認識或不認識的人,可能是你的家人、親戚、主管或老闆,也可能是不認識、但你有追蹤的 KOL 或網紅。

如果是因為他在事業或工作上的成就吸引你,請再深入了解他工作之外的生活、他平常做些什麼,然後想想:你想過著跟他類似的生活嗎?如果是你認識的人,不妨與他深入聊聊;如果不認識,也可以讀他的著作、追蹤社群媒體,觀察他怎麼工作、怎麼生活?

這是我的典範對象——資深網路人于為暢的簡易人物誌,當中的內容是我從他的書、演講和社群媒體中,加入一些自己的想像製作的。

輸入你的 Email,就能下載我製作的空白人物誌範本:

人物誌範本

我也想像他那樣生活!」人物誌比較需要花時間觀察,但當你擁有一個清楚的典範,你對理想生活就有具體的想像,也能清楚知道自己未來之後的目的地是哪裡。

最後,第四個工具我覺得是最困難,但是也最客觀的方法:想像自己的告別式。

想像自己的告別式:別人如何詮釋你的一生?

假設你走到生命的盡頭了,你希望在自己的喪禮上,你最親近的人會怎麼敘述你的一生?這個方法可以幫助你站在別人的角度,想像未來的自己。

把自己的一生用十句話左右總結,並且以「他可以…」、「他是一個…」、「他總是…」為開頭來形容自己。方向可以是:

  • 你的個性如何?
  • 你從事什麼職業?
  • 你的家庭生活如何?你有兒女或寵物嗎?
  • 你平常的休閒興趣是什麼?
  • 你如何教育你的後代?
  • 你曾經做出哪些貢獻?大家會緬懷你哪些貢獻?
  • 有什麼事是你死前一定要做的嗎?

從你寫下來的敘述中,萃取出屬於自己的價值和意義。

我想像自己的告別式,是我的孩子在告別式上緬懷我:

我媽媽的工作和別人不太一樣,她不需要去公司上班,但是家裡經濟從來不用擔心,很小的時候就會安排全家國外旅行了。

她寫文章、出書,也會去演講上課,時間很自由,從來沒送我們去安親班。

她總是教育我們:比起功成名就,做自己喜歡的事、做的快樂更重要,因爲唯有做喜歡的事,才能保有熱情,堅持下去。

除了這樣教我們,她也不斷對大眾提倡這個觀點,希望每個人都能活得更有意義,而不是追逐金錢的機器。

她是一個喜歡做飯的人,儘管有時候做得不是那麼…美味,但是我們想吃什麼,她都做得出來。

從這份告別式的講稿中,可以看出我的理想生活樣貌:

  • 時間自由
  • 經濟無虞
  • 提倡做喜歡的事,讓生活和工作有意義
  • 喜歡煮飯

我覺得想像告別式是這四個方法中最難的,但也是最嚴肅、讓你最認真思考的方法。你希望別人怎麼看待你的一生?試試看用別人的角度去想像吧!

以終為始

自由書寫、聯想心智圖、典範對象人物誌和想像告別式,這四種方法都在幫助你透過時間壓力、從別人的角度,去挖掘你內心深處的「目的地」在哪裡,而不是只有模糊的形容詞,或質疑自己的理想。

人生是一張沒有目的地的地圖,你得決定最終的目的地在哪,才知道自己要去哪、怎麼走,不是嗎?


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5 Comments

    • 王木木

      謝謝你的支持~希望有給你新的啟發!

  1. GT

    寄生在公婆庇護下的廢媳<—這個很好笑!
    很謝謝你的文章,我最近也是在面臨轉職的思考,一直在猶豫要不要接受一個遠端的offer去新公司,因為我現在在一個非常穩定可以做到退的公司,但這份工作無法讓我得到成就感,很難決定要不要轉職,這幾天看了你的很多文章,讓我的思考角度更深層,也第一次(很漸愧)思考了我的理想的人生目標,也要準備踏出勇敢的一步了,非常謝謝你。

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