身邊很多朋友都想知道如何阻止自己亂買東西、降低購物慾？我完全明白購物慾暴發的感受，尤其女生生理期前，很容易用購物來撫平焦躁感，到底該怎麼避免？
提供你六個方法：
- 降低物慾方法1. 計算自己的工時
- 降低物慾方法2. 取消追蹤網紅、網美
- 降低物慾方法3. 結帳前，問自己三個問題
- 降低物慾方法4. 製作購物清單
- 降低物慾方法5. 為慾望訂預算
- 降低物慾方法6. 做一次超級大掃除
延伸閱讀：
我整理了六個讓我成功降低物慾的習慣，從執行容易程度由低到高排序，建議你從前面開始練習，比較有成就感：
1. 計算自己的工時
把想買的東西用工時去換算，就知道自己手滑想亂買的東西，要工作多久才能換來。列出幾個薪水等級的時薪（點我算自己的工時）：
- 月薪2萬8，時薪是175
- 月薪3萬5，時薪是220
- 月薪4萬5，時薪是280
你可以算算看要買的東西，要工作幾個小時才能換到？一條 YSL 唇膏要勞動5個小時來換，值得嗎？非常有感吧！
2. 取消追蹤網紅、網美
這是我過去在工作中，把百萬行銷預算砸在網紅上的真心話：退掉網紅追蹤吧！
網紅吸引大量目光，自然也成為廠商宣傳的工具，你很可能被網紅的試色、開箱推坑，無形中產生超多慾望，但這些網紅是拿免費公關品試用給你看，而你卻乖乖貢獻新台幣為廠商衝業績..
所以，取消追蹤會叫你買東西的網紅吧！尤其是美妝、旅遊、3C開箱、美食這幾個最容易讓人錢包失守的領域。守住你的錢，同時也守住自己的注意力！
3. 結帳前，問自己三個問題
我現在買東西前，會問自己這三個問題：
- 買這東西能帶來長久幸福感嗎？
- 能大幅改善你的生活嗎？
- 對人生目標有幫助嗎？
只要有一題答案是 NO，代表你不是真的需要這項物品，把它從購物車中剔除吧。透過購物前的捫心自問，可以讓衝動購買的慾望冷靜下來。
4. 製作購物清單
當慾望出現時，先不要買，先把慾望寫進購物清單，通常過幾天再打開來看，會發現自己其實沒有真的那麼想要。列清單雖然是一種拖延症的表現，但用在拖延購物慾，非常有效。
列購物清單的另一個好處：減少在商場逗留的時間。商場和量販店的陳列，都在想盡辦法讓你逗留久一點，為的是製造更多衝動購物的機會：
去家樂福買下禮拜的菜，順便去美食街吃個晚餐，餐廳旁邊又有 Nike Outlet 可以逛，逛累了再喝杯咖啡休息一下…。回家時，不小心多了好幾袋食材以外的東西！
是不是既視感很強？所以我現在買菜都是列清單+網購，連賣場都盡量不去，還幫我節省很多時間。
5. 為慾望訂預算
降低物慾不代表你必須貧窮過日子。六個罐子理財法當中提出規劃「玩樂帳戶」預算，讓你在存錢之餘，心靈可以獲得滿足、給自己獎勵，只要不超過預算，想買什麼都可以。
因為規劃了預算上限、能花的錢有限，就能為慾望排出優先順序，把錢花在真正需要的享樂上。
6. 做一次超級大掃除
勇敢的做一次斷捨離的大掃除吧！以搬家的打掃規格，把所有的物品拿出來、擦一擦櫃子深處，同時檢視過去買了哪些超過一年沒穿的衣服、沒用的東西？
今年初搬家，丟掉多沒用的東西：旅遊紀念品、穿一兩次的衣服、磨腳的鞋子….。看著好幾包垃圾袋，實在非常後悔，不但浪費好多錢，還耗費許多地球的資源，然後現在還要燒掉產生污染！
看再多省錢妙方，還不如把亂買東西的事實呈現在眼前，那種震撼，真的會讓你下次購物前，多想三秒鐘。
最核心的方法：改變想法
其實，真的要完全斷掉亂買東西的壞習慣，最核心的解決方法是改變想法：把金錢和時間當作是投資自己的資本。
當你把每一塊錢當作是對自己的投資，你會開始思考每一次消費給自己的效益：買一件當季新款帶來的效益是什麼？能幫助自己成長嗎？如果把這筆錢拿去買書或上課，是否效益更高？
再更進階一點，把每一秒鐘當作是對自己的投資，時間投資在哪裡，才會發揮最大效益？是和朋友度過快樂的下午茶時光，還是研究如何開始建立自己的副業？
要怎麼改變想法？我是在學習投資理財之後，才開始意識到「金錢」和「時間」是投資自己的資本，你可以試著從這五個步驟開始了解投資理財。
總結
降低物慾的六個練習方法：
- 計算自己的工時
- 取消追蹤網紅網美
- 結帳前，問自己三個問題
- 製作購物清單
- 訂預算
- 做一次大掃除
要徹底解決亂買東西的習慣，從認識投資理財開始！
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