我花兩年走出迷惘的方法,全都濃縮在這張表了(人生分析表免費下載)

用人生分析表幫你走出人生迷惘

不知道人生接下來的路怎麼走,感到人生迷惘嗎?三年前,我也跟你一樣深陷迷茫漩渦,不知道如何做選擇,所以我花了三年徹底研究「人生」這個貫穿一輩子,卻很少被討論的話題。

現在,我已經找到人生目標、很明確的未來方向。我把在迷惘中探索的過程,設計成一張分析表、拆解成五個步驟,比起 Ikigai,人生分析表更包含我的經驗。如果你想擺脫迷惘,試試看人生分析表吧!

為什麼我們會迷惘?

想要走出迷惘,就要知道為什麼會迷惘。

我從畢業之後,就一直處在迷惘的狀態:既不喜歡廣告業的生態,又不知道自己還有什麼興趣,朋友鼓勵我多接觸不同行業,又興趣缺缺。

直到現在 30 幾歲了,回頭看看當初的我,才發現是這五個原因讓我在不知不覺中,走入迷惘的泥濘中:

1. 在情緒勒索中長大

我們的迷惘,原生家庭其實要負上很大的責任:當父母說「我是為你好!」而要求你做出他們想要的選則,美其名為愛,事實上是一種控制,把小孩當成自己的物品,不僅削弱孩子的自我意識,也讓孩子沒有機會學習怎麼思考。

2. 不夠了解自己

我們的教育和社會風氣,不鼓勵探索自己,反而希望你按照社會的劇本走:如果你還是學生,大人會告訴你「分數最重要!」出社會之後,大家會跟你說「薪水最重要!」;

規劃生涯時,也以「哪個領域未來賺最多錢」「哪個工作薪水比較多」為第一考量,而不是自己喜歡什麼。為了追求社會所謂的「好」,我們無形中失去很多探索自己的機會,更別說知道自己的興趣在哪了。

3. 家庭保護的太好

你可能很幸運的無須擔心經濟、沒有學貸,家庭也有能力支持各種選擇:出國唸個碩士?還是換個有興趣但薪水低的工作?要不在家當米蟲,只要承擔一些被罵的壓力,也餓不死的。

我也是在這樣的家庭長大,從沒煩惱過金錢,想出國交換、想創業,父母都能在經濟上支持我(心理上不支持)。因為選擇來的輕而易舉,反而讓人眼花撩亂,加上還有當米蟲這條退路,前方沒有胡蘿蔔的誘惑,後方又沒有棍子的壓力,導致不知道怎麼下決定。

女子 迷路 霧

4. 沒有人生目標

人生像一張地圖,或許家庭提供很多條路可以走,但你不知道目的地是哪呀!沒有人生目標,就無法合理分配重要資源(注意力、時間、錢),也無法為選擇排出優先順序。

我先生是台中人,從我們相識以來,「回台中生活」這個選項一直都在考慮清單,但當時沒有人生目標的我們,找不到說服自己的理由。直到我確定了人生目標是追求自由,回台中不僅降低生活成本,也不影響目標追求,決策就變得輕而易舉。

5. 注意力嚴重被剝奪

工作、生活太忙錄,加上文字、聲音、影像各式各樣的資訊,不斷從各種裝置奪取你的注意力,我們已經被輕薄短小的內容麻痺,放空、發呆和完整閱讀一本書的時間大幅減少,少了胡思亂想的時間,就很難為自己思考。

手 森林 欄杆

想擺脫人生迷惘,先學習課題切割

我們之所以會迷惘,是因為太在意別人:家人希望你做什麼、擔心朋友怎麼看你的職業⋯。當我們背負太多別人的期待,增加選擇的難度,要了解自己就更困難了。

「課題切割」是個體心理學之父阿德勒所提出的理論,《被討厭的勇氣》以口語好讀的方式,介紹課題切割理論。課題切割幫我從長年的家庭情緒勒索中解放、擺脫在意他人眼光的壓力,真正從自己的需求去思考人生選擇。

阿德勒認為,每個人從出生之後,就具有完整的選擇權力,你的每個行為都是自己的選擇,並且要為自己的選擇負責,不能為結果負責的人,他們說的話都只是意見,不能左右你的選擇,你無需滿足別人的期待

當我們把自己和別人畫一條清楚的界線,把注意力集中在自己身上,可以減少很多令人迷惘的選項。

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走出迷惘的方法:把自己當成公司來分析

人生迷惘,關係到工作、收入和人生目標,很適合用企業的「商業模式」來分析自己。先來看一下讓我們燃燒生命的公司,它的「商業模式」長什麼樣:

企業商業模式分析表

公司(通常)有一個核心願景。所謂願景,根據 Simon Sinek 在《無限賽局》這本書的定義是:

讓世界更美好、難以實現、集結眾人力量的「畫面」。

Google 的願景是:

匯整全球資訊,供大眾使用,使人人受惠。

Facebook 的使命則是:

Give people the power to build community and bring the world closer together.(讓人們擁有建立社群的力量,讓世界更緊密連結)

基於企業願景,公司開發核心產品或技術,銷售給客戶,收到的貨款成為公司的資產。例如臉書擁有 Facebook、Instagram 等 App,來實現建立社群的願景,把廣告版位出售給客戶,賺取收入。

這些資產大部分用來維持公司的營運,像是薪水、設備,也會用於投資開發新產品,並且投資時間在完成願景上。

把企業模式轉換成個人版的話,就變成這樣:

人生分析表

你會有個人生目標。藉由投入你的時間、專業和技術到工作之中,工作會給你薪水,成為你的資產,這份資產主要用來支應你的生活開銷,或許你可以拿一部份做投資。

不過最重要的,除了工作,你還會額外投入你的時間和資產,來實現你的人生目標,或許你的工作也能多少實踐一些,例如提供你實現目標需要的願景、經驗或人脈。

下載空白人生分析表

空白人生分析表免費下載

這張表是我花費兩年,閱讀許多人生哲學、理財觀念和人生目標書籍後,設計出的走出迷惘系統化分析表。

找出這個方法花了我兩年,填寫人生分析表自然也不容易,儘管已經簡化為五個步驟,但我認為至少要花兩週的時間,才有可能徹底思考表內的所有問題。但是,人生那麼長,不值得你花兩週好好思考未來嗎?

1. 盤點選擇

列下三個你正在考慮的選項,或許是不同工作 Offer,或是搬家、創業等人生重大決定。

2. 找出核心願景/人生目標

什麼是人生目標?環遊世界、買一棟房子,這種都不是人生目標,亞里斯多德認為,當大官、發大財這種只能帶來短暫快樂、愉悅感無法持續的事,都不是幸福。

人生目標,是一個具體、可實現、合理的,想達到的「生活狀態」。如果你能重置你的人生,你會在哪裡、和誰、做些什麼?如何度過理想的一天?

人生目標同時也要合理、可實現,在這理想的一天中,你的健康、家庭、財務等等人生面向,會怎麼支持你?許多人把環遊世界當作人生目標,問題是你有時間、有財力去環遊世界嗎?

我設計了一份從實際面分析人生目標的表格,幫助思考你的人生目標,你可以在這篇文章中下載表格、練習。

3. 確認你販售的產品

你有什麼技能專業、個性特質,可以投入工作中、換取現金、轉變為資產?列下三個你最專業的技能,以及三個主要個性特質。

如果不清楚自己的個性,建議做做看這三個心理測驗,是我做過、並且對認識自己提供很多幫助。

你的技能、知識和性格,就是「你」這家公司的產品,你靠提供產品給老闆、企業,維持你的生活開支。

【你的工作適合你嗎?】

我認為,如果工作可以支持你的人生目標,無論是公司理念、工作內容,甚至是公司的出勤制度,只要能幫你實現人生目標,就是適合自己的工作,因此在人生分析圖中,工作和人生目標之間有一條虛線箭頭。

4. 盤點資產

你現在擁有的資產,換算成現金,總共有多少錢?請將現金、股票市值、保險、房產的市值等等,通通換算成現金,計算你現在擁有的資產。你可以在這裡下載簡易資產負債表範本

為什麼要盤點資產?為了量化你的經濟壓力。如果一生平凡的過,包含結婚、生小孩和買房,大約要花費3~4千萬現金,盤點資產是為了了解目前擁有多少生存資源,可以粗估未來還需要多少收入。

一生花費3~4千萬乍聽之下很多,不過把 3 千 5 百萬的費用,攤到 22~65 歲勞動年齡共 43 年,一個月約需要 6.7 萬,假設結婚後雙方都有工作能力,一個人只要收入超過 3.4 萬,就有可能達到。

5. 重新檢視選擇

現在,你已經重新釐清人生目標、核心產品和銀彈庫了。回頭檢視你的選擇,並且思考幾個問題:

  • 哪個選項對達成人生目標最有幫助?
  • 這個選項,會需要一生所需費用之外,額外的花費嗎?大概多少?
  • 你的經濟壓力大嗎?如果需要更多錢,如何增加技能,讓工作產出的薪水變多,同時幫助人生目標?
  • 你現在的技能和個性,如何幫助達成人生目標?

相信經過五個燒壞大腦的思考,已經和兩週前迷路的你完全不同了,你一定可以找出閃耀著光芒、最適合你的道路。

總結

這篇文章花了比預期長很多的時間撰寫。每次寫迷惘、人生目標之類的主題文章時,心中真的很感嘆:我們的社會、教育和原生家庭造成的無形壓力,實在摧毀了無數高潛能者。

人類是群居動物沒錯,每個人都有責任維持社會秩序,但是為了讓社會正常運轉而埋沒天賦,不是人類在阻礙自己的進步嗎?我們已經聽過太多天才,打破別人訂好的「成長流程」,才有機會嶄露頭角:賈伯斯、比爾蓋茲、唐鳳…。

我真的很希望,已經被制式成長流程束縛的成人,能從現在開始勇敢做自己。


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