《匱乏經濟學》是一本會收進年度推薦書單的書。這本書在探討人們如何面對「擁有的比想像的少」帶來的不快樂，而這個「擁有」，可以是金錢、情緒和時間。
為什麼選披薩而不是沙拉？
以前好市多熟食部，曾經有一款超級垃圾的臘腸披薩。薄脆的餅皮鋪滿了起司地毯，黃色地毯上又疊上圓圓的紅色臘腸。
整片披薩就是一塊澱粉+脂肪的熱量炸彈，再以幾片少得可憐的蛋白質裝飾，幾乎沒有其他營養了。
這樣一片美味的披薩只要 60 元，我老公很愛吃，每次去好市多採買，一定要順手帶一片回家。
不知道你有沒有注意到，好市多熟食部的菜單上，還有另一樣從外觀看就知道它一定有益健康（但你不一定會買）的東西——凱撒雞肉沙拉。
凱撒雞肉沙拉是一碗翠綠的蘿美生菜，搭配七八顆聖女蕃茄、軟嫩水煮雞胸肉塊，和鹹香的起司碎末。
凱薩醬裝在另外的小盒子裡，如果不把加凱撒醬倒進沙拉，這道菜其實非常理想：低油、高蛋白、高纖維。
但是它的售價是多少錢呢？是臘腸披薩的三倍， 189 元。
這本書就是在探討一個手頭不寬裕的人，為什麼明知道吃沙拉對健康比較好，卻還是選擇便宜但沒營養的臘腸披薩。
匱乏的負面效應：隧道效應
從臘腸披薩的例子來看，我們可以輕易理解手頭緊張的人，為什麼會選擇臘腸披薩：他可能被債務追著跑，他必須小心使用手上的每一塊錢，來解決肚子餓的問題，無論吃沙拉或吃披薩，當下結果都是一樣的：填飽肚子。
今天的匱乏，創造更多未來的匱乏。我們可以輕易理解，只要這個人持續選擇用便宜的臘腸披薩果腹，未來他將會面臨心血管疾病，除了額外的醫療費，還要花更多時間治療疾病，而這些額外時間支出，將會剝奪他可以用來賺取微薄收入的時間。
他面對的是金錢匱乏帶來的「隧道效應」：隧道裡只看得見錢包剩多少，而看不見未來可能造成的傷害。
匱乏帶來的隧道效應不只發生在金錢上，在工作上，也經常因為匱乏的隧道效應，造成嚴重的後果。
消防人員經常進出超高溫的火場，與死亡只有一線之隔。不過一項研究發現，美國消防員的第二大死因竟然是車禍，其中高達八成喪命的案例，都沒有綁安全帶。
你可以想像，消防員要在接到通報的 60 秒內，穿好裝備並且上車出發，在前往火災的路途上，消防員必須用最快的速度了解災況、並且制定救災策略，他們進到了匱乏的隧道裡，眼中只有救火工作，而忘了一個平常我們坐車的一定會做的一個動作：扣安全帶。
時間也會匱乏。忙碌的人常常低估許多事的重要性：運動、吃的健康、充足睡眠、記帳，他們聚焦於行事曆上下一個會議，或這一季必須達到的目標，因為他們站在時間匱乏的隧道裡，看不見隧道外那些更重要的東西。
匱乏的正面效應：專注紅利
不過匱乏並不完全造成負面效果，匱乏在某些場景中，反而創造出專注紅利，讓事情更有效率。
你一定開過一開始沒什麼效率的會，會議快結束時卻突然作出決定；你身邊一定也有些朋友，喜歡在報告繳交期限前一天才開始寫動筆，神奇的是他拿到的分數可能比你還高。
組織行為學的學者格希克（Connie Gersick）就用量化的研究資料證明：會議的前半部通常都是很發散、很沒效率的，但是會議進行一半之後，大家開始理解到時間不多了，後半段才會做出比較實際的進展。
只要時間變得緊迫，人們就會開始聚焦，有的人喜歡把事情拖到最後一刻，是因為享受匱乏的專注紅利，所帶來的腎上腺素激發，和高效率的成就感。
如何對抗生活中的匱乏
書中從三個層面討論如何對抗匱乏：貧窮、組織和個人的匱乏。我認為個人的匱乏有許多立即可用的技巧，分享三個我覺得最讚的方法和例子：
讓重要的事情掉進你的隧道
- 時間匱乏的人想空出時間運動，你可以和教練預約時間，要取消的話得先聯繫教練（聯絡教練好麻煩，社恐人害怕），降低不去運動的可能
- 舉辦罰金高昂的減肥比賽，要夠痛的那種，例如失敗就必須繳出你的年終獎金，讓減肥成為你當下最重要的事，不得不開始研究運動和飲食控制
- 想空出時間陪伴家人，可以把全家福設定成你公司電腦的桌面圖片，或放相框在你的辦公桌上，或任何你常常無意間會看到的地方，時刻提醒你家人的重要性
讓重要的事自動發生
- 你會常常忘記繳帳單嗎？如果忘記繳信用卡帳單，除了要支付高額的循環利率，還會留下不良的信用記錄，影響未來貸款資格！設定自動繳款，讓你不需要花額外的注意力，確認每張信用卡的帳單都解決了（我現在每辦一張信用卡，第一件事就是辦自動繳款，雖然要付一點手續費，但是花這 10 塊錢減少心情負擔，非常划算）
- 總是存不下錢？你可以設定在發薪日那天自動轉帳，你不需要登入銀行自己設定，更沒有「這個月想買新手機，先不要存好了」的可能，降低存錢阻力
避免做困難的決定
- 比起計算卡路里，還要辛苦分配碳水、脂肪、蛋白質的比例，低醣飲食法提供一個大原則，只限制碳水攝取量，蛋白質和脂肪不限制，讓你不需每天面對三次「今天要吃甚麼才不會爆熱量？」的難題
- 你也可以一次做好五個便當冰在冰箱，就可以避免每天中午必須面對「今天要吃什麼？」的難題，更可以避免和同事一起吃炸雞
這本書最好看的地方在於，兩位作者用很多實例和實驗描述匱乏的種種現象，尤其針對貧窮的篇章，更引用多個印度農村的實驗情形，更像是在讀故事，而不是艱深難懂的經濟學理論。
時間匱乏是可以選擇的，我們可以刪減、捨棄不那麼重要的事，讓時間寬裕，有心力思考未來的事；然而貧窮大部分沒有選擇，一個人出生在怎樣的家庭，決定了他的價值觀、面對金錢的態度。
如同山道猴，之所以對金錢的態度那麼不嚴謹，很有可能是家庭教育讓他認為虛榮事大，欠錢事小，最後債務越滾越大，把愛情、友誼和生命一起賠進去。
作為觀眾的我們，一定會指責影片中的山道猴，卻看不見影片之外，山道猴的家庭和過去的成長經歷，不知道他這樣短視虛榮的心態，是怎麼養成的。
《匱乏經濟學》認為貧窮即是如此，一個人窮，不是因為他做了欠考慮的事而窮，而是因為窮，做事才欠考慮，導致窮人一直在貧窮的循環打轉，無法翻身。
不過我希望你看完這封電子報後，有些立即可用的 tips 可以帶走，所以並沒有分享太多貧窮相關的內容，有興趣的話可以找這本書來看。
非常發人深省又好看，推推。
你人生的快樂取決於你思想的品質。
馬可・奥理路
