【⚠️警語⚠️】
寫作要保持熱情，除了要能賺錢，有時候也要寫些自己想寫的東西。這篇文章是我想寫很久的「育兒好物推薦」，不是分享奶瓶、嬰兒床這類必需品，而是一些「雖然不是必需品，但真後悔沒有早點買」的育兒好物！
如果你不打算生小孩，就不用花時間看這篇囉！
一眨眼，兒子快一歲了，隨著小孩的成長，煩惱的事情變不一樣，很快就會忘記這些好物的！如果不快點把這些好用的東西分享出來，我這口氣始終不順暢。
如果你準備當爸媽，或是即將迎接新生命，或你正在為寶寶的睡眠焦頭爛額的新手父母?這篇文章或許就是你在尋找的蜜糖！（延伸閱讀：停更兩個月，是因為我懷孕了！聊聊為什麼我想生小孩？）
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新手爸媽的惡夢：睡眠
首先是讓爸媽最頭痛的睡眠問題。每個新手爸媽一定都遇過這些問題：
- 半夜醒來5678次，大人不能好好睡個覺
- 晚上醒來一定要夜奶才肯睡，半夜泡奶超厭世
- 我家嬰兒床有針，寶寶一放床就大哭
- 什麼時候才能睡過夜？！？！？！？！？！
我必須很驕傲地說，我兒三個多月就睡過夜了。我覺得並非我兒子多天使，而是我們用科學的方法照顧他的睡眠問題。
要搞懂寶寶的睡眠問題，我一定要用生命推薦《寶寶睡好覺》！
新手爸媽必讀寶典：《寶寶睡好覺》
《寶寶睡好覺》作者陳心心是 PTT 媽寶版的睡眠專家 inonat，她認為世上沒有什麼「高敏感寶寶」，只有不懂寶寶真正需求的父母，只要了解寶寶的睡眠機制，透過規律作息協助寶寶入睡，讓他吃飽睡好，每個寶寶是天使寶。
這點我蠻認同的，我和老公一出月中就按照書中的方式顧寶寶，兒子的確不會亂哭鬧，還很愛笑，最重要的是三個多月就能睡過夜了！
要搞定寶寶的睡眠問題，你一定要知道本書三大重點：
1. 建立規律作息
大人不喜歡突發事件，寶寶也不喜歡。幫寶寶建立規律作息，除了寶寶情緒較穩定，定時餵奶也能在寶寶哭哭時，排除肚子餓這個原因，真正解決寶寶的需求：太冷、太熱、脹氣、牙痛、無聊⋯，同時也確保寶寶整天攝取足夠熱量，晚上不會餓醒，早點睡過夜。
很多爸媽只要寶寶一哭就餵奶，事實上寶寶根本不餓、不想喝，而是有其他需求，但是寶寶不會講話，哭是他唯一的表達方法，寶寶一哭就餵奶，會搞得爸媽很氣餒，不知道寶寶在哭什麼，寶寶也很難過爸媽不能滿足他的需求。
沒有規律作息，就是個爸媽和寶寶兩敗俱傷的局面，想要寶寶睡好覺，規律作息絕對是首要條件！
2. 睡眠安撫
我們都以為寶寶只要累了就會自己睡著，錯！寶寶其實不會自己睡覺，他需要「被安撫」才能入睡。
安撫方式有很多種，包括我們常被前輩爸媽恐嚇的：大人抱著才肯睡、在嬰兒車或安撫椅才睡得著，更誇張的是要在行駛中的汽座裡才能睡⋯等等，這些都是因為寶寶養成不好的安撫方式，需要大人辛苦幫忙才能睡著；
而好的安撫方式，則是寶寶可以安撫自己的方法，例如聽白噪音、吃手、吃奶嘴、摸安撫巾⋯
為什麼會養成不好的安撫方式？許多照顧者（尤其長輩）在寶寶剛出生時，覺得寶寶好可愛，整天抱在懷裡，養成寶寶要被抱著才能睡著的習慣，等到寶寶變重、抱不動了，爸媽才發現事情大條了！所以，一定要早點讓寶寶學會安撫自己。
《寶寶睡好覺》書中詳盡介紹各種不需大人介入的安撫方式要怎麼做，以及如何從不好的安撫方式，轉換到新的安撫方式，讓大人早點脫離抱睡或夜奶地獄，非常實用！
3. 睡眠理論
睡眠理論中有個非常重要，但大部分父母都不知道的觀念：最大清醒時間。
最大清醒時間指的是，寶寶醒來之後有固定的清醒時間，如果太早放床，寶寶還不想睡就會哭哭抗議，也就是常聽到爸媽說「嬰兒床有針」；太晚放床，寶寶太累了，內分泌也會使寶寶躁動不好睡。
有這個清醒時間參考，你就能在對的時間，輕鬆把寶寶哄睡，也確保他在白天獲得充足的小睡，晚上更容易睡過夜（是的，白天的小睡和晚上的長睡眠是息息相關的！）
三個月大的寶寶，最久只能清醒 1.5 小時，6 個月大約可以清醒 2-2.5 小時，隨著月齡增加，清醒時間會越來越長。
另一個睡眠理論的重要觀念，是寶寶的30分鐘睡眠機制。寶寶每30分鐘就會醒來一次，確認自己還安全地睡在原本的環境，如果寶寶睡著時是被大人抱著，30分鐘後醒來發現自己在嬰兒床上，他會覺得自己不安全，趕快大哭叫大人來救他。
這時候我們要透過睡眠教育（一般的說法是睡眠「訓練」，但我覺得用「教育」兩個字比較貼切）來教寶寶「醒來之後可以繼續睡」。另外，建立睡眠儀式、培養合適的安撫方法，都是睡眠教育的一環。
總之呢，這本書除了讓你徹底理解寶寶是怎麼睡覺的（跟大人想的完全不同！），書中還有許多睡眠問題的實際解決方法。想早點讓寶寶睡過夜，這本書是你的唯一選擇，一本抵過市面上所有新手育兒書，超級推啦！沒話說！
新手爸媽必備睡眠用品
了解寶寶的睡眠理論之後，有哪些我推薦的、早日幫助寶寶睡過夜的安撫工具呢？
1. 白噪音 App（iOS）
市面上有非常多白噪音 App，這款免費的白噪音 App 是我覺得最好用的！不過很可惜目前只有 iOS 版本，安卓要試試看別的 App。
內建12款不同的白噪音，都是模擬寶寶在子宮裡聽到的聲音，可以讓寶寶覺得安心，就看你的寶寶喜歡哪一種。內建計時器，時間到了白噪音就會自己淡出，不需要手動停止，而且這款 App 支援背景播放，爸媽可以邊放白噪音邊滑手機。
白噪音還可以當成寶寶的耳塞，可以稍微蓋過大人活動時發出的聲響。不過播放白噪音要注意不要超過50分貝，也不要放一整晚，大人睡覺前要關掉，否則可能會影響寶寶的語言認知。
如果白噪音有納入睡眠儀式的一環，推薦再購入一個小型藍芽音響，放在嬰兒床旁，或外出時也放在嬰兒車內，就能解放你的手機。或是有不用的舊手機也可以。
2. 蝶型包巾
包巾可以防止新生兒被睡覺時的驚嚇反射嚇醒，而蝶型包巾還多了安撫功能——寶寶只要揮揮手，就可以用包巾的蝶翼磨臉安撫自己，等寶寶再大一點，學會把拳頭放到嘴裡之後，還可以吃袖套安撫自己（袖套會吃的臭臭的 XD）
最有名的蝶型包巾就是 Love To Dream，其實蝶型包巾都可以，Love To Dream 的優點就是材質輕薄吧，我沒用過其他牌子，無從比較起。
使用蝶型包巾要注意，寶寶會翻身之後就不能再穿碟型包巾了，Love To Dream 第一階段大概會在三四個月時穿不下，這時建議買第二階段 LTD，也就是可拆袖子的蝶型包巾，在還不能翻身前可以繼續吃袖套，翻身之後可以先拆一邊袖子，幫助戒掉包巾。
會翻身之後，拆下來的袖套可以當安撫物，讓他繼續吃，或是要轉換成其他安撫方式都可以，我是改用奶嘴，沒有袖子的 LTD 就變成睡袋，包住腳腳也可以讓寶寶覺得安全，還兼有被子的效果。
3. 遮光窗簾
寶寶六週之後，慢慢會分辨光亮與黑暗，而啟動人類睡眠的開關—褪黑激素，需要在昏暗的環境才會分泌。
就算是白天小睡也要讓房間全黑，寶寶才會好睡，30分鐘醒來也比較容易睡回去，清晨天快亮的時候，昏暗的環境也能讓寶寶睡晚一點，好配合大人的作息，不然寶寶六點多醒來是正常的唷！
如果不方便裝窗簾，在窗戶上貼黑紙也可以，據說效果還不錯。
4. 嬰兒監視器
沒有監視器，你將會離寶寶睡過夜越來越遠！為什麼？如果沒有監視器，一但寶寶睡覺哭了，爸媽能做的就是衝進房間、開小燈，看看寶寶怎麼了——這個舉動，不僅讓寶寶失去練習安撫自己的機會，亮光和聲響還會把寶寶弄的更清醒。
如果想讓寶寶睡過夜，你絕對需要一台寶寶監視器！寶寶哭了，先在手機上觀察一下，有一半的機會，他只是想嚷嚷個幾聲就能睡回去，等他哭超過3-5分鐘，再進去關心，才是比較好的做法。
市面上有專門設計給寶寶用的監視器，也有一般通用的監視器，強烈建議要買寶寶專用的攝影機，例如我用的 Cubo，或另一款棒棒糖攝影機。
我有幫婆婆購入 D-link 的攝影機（2000元），方便婆婆監看孫子小睡，但婆婆用一陣子就不用了，主要是因為通用型攝影機的功能還是以空間監看為主，例如監看家裡是否遭小偷，或一般商店的監視錄影，光是攝影機的角度就很不對，而且夜視鏡頭運作的時候會亮紅燈，寶寶就會一直盯著紅燈看。
我用的是 Cubo，雖然蠻貴的（7699元），但我覺得非常值得：
- 腳架讓鏡頭和寶寶水平，就能看到寶寶細部的反應，例如手在摸安撫巾，或是好像睡著了但還在吸奶嘴
- 夜視鏡頭蠻清楚，也不會有紅光，不會讓寶寶好奇
- 內建溫濕度計，方便爸媽保持房間舒適（太冷太熱寶寶都會哭喔！）
- 手機的監視畫面可以多人共享，還能針對每個人設定不同權限，如果長輩吵著要看孫睡覺，可以只給他們影像權限，而聽不到聲音（以免偷罵長輩被聽到）
- Ai 會自動拍下或錄下寶寶的可愛瞬間，雖然大部分都是在睡覺的模樣，但還是偶有佳作
- 攝影機有小夜燈，朝上照射，不會直射寶寶的臉，通常我都開著小夜燈，等寶寶快睡著時關掉
以上都是我覺得非常值得的優點，Cubo 還有下面幾個功能，我蠻少用到：
- 翻身和哭泣偵測：寶寶剛會翻身、還不會翻回來的時候，翻身偵測很實用。但寶寶會翻回來之後，翻身偵測反而很煩 XD
- Ai 睡眠紀錄：雖然 Ai 很厲害會紀錄寶寶什麼時候哭、什麼時候動來動去，以及照顧者什麼時候闖進嬰兒床，但老實說我很少看
- 內建白噪音：不過白噪音的音質頗差，也沒有淡出，按下停止白噪音會直接斷掉，所以白噪音還是推薦用 App 播放
等寶寶再大一點，會走、會跑的時候，Cubo 還能支援危險區域偵測，比如說寶寶如果跑進廚房，爸媽的手機就會收到通知。我蠻期待這個功能的，不過兒子還只會緩慢爬行，之後再來分享。
欣賞一下 Cubo Ai 自動捕捉的可愛寶寶：
吃好，才能睡好
講完最棘手的睡眠問題，接下來就是日常的吃飯啦！關於吃，我會推薦這四樣東西來幫爸媽省心省力：
1. Piyo 日誌 App
如果你下定決心幫寶寶建立規律作息，可支援蘋果和安卓的 Piyo 日誌會是你的好幫手！
Piyo 日誌是一款記錄作息的免費 App，舉凡喝奶、大小便、睡著醒來、幾點去散步都可以紀錄，而且可以記到很詳細，奶量多少、親餵兩邊各喝了幾分鐘、便便的量和形態，都可以輕鬆紀錄。
更棒的是，Piyo 支援多人使用，爸爸和媽媽可以各自在自己的手機上紀錄，如果寶寶有送到保母家，或請阿公阿嬤幫忙帶，可以教他們使用，不會很難，我婆婆也學會了！爸媽只要隨時打開 App，就能知道寶寶今天在別處的作息狀況，非常推薦！
2. 母奶媽媽必備電動集乳器
只要你想餵母奶，無論是職場媽媽，或是想擠出來看到 ml 數的科學派媽媽，一定要有一台電動集乳器！就算全親餵，總會有不能配合寶寶作息的時候，如果想維持奶量，集乳器要備著，除了省時省力，還幫你保護手腕?
我用過手持的恩典牌、貝瑞克電動和優合無線集乳器。如果你考慮購買集乳器，我只能說，強烈！建議！你不要再用有線的集乳器，實在太不方便、太浪費時間了！擠奶需要放鬆心情，雙手被集乳器綁著真的超悶又很痠；
無線集乳器只要放在哺乳內衣裡就能集乳，解放你的雙手，你可以邊做自己的事（推薦打電動 XD）邊擠奶，時間到了就可以收工，超級輕鬆！我使用的是優合 The INs GEN 2，並且多買一組配件，這樣整天外出就可以擠兩次奶，不用煩惱消毒問題。
如果你不確定哪一款適合你，購買之前可以先租來試用看看，現在有非常多集乳出租的服務唷。
【到底要不要餵母奶？】
這幾年，政府大力推行餵母奶，不斷強調母奶有益寶寶的智力和健康、增加親子關係等等，造成媽媽很大的壓力，彷彿不餵母奶就在傷害寶寶。哈囉！可以不要再情勒媽媽了嗎？
母奶到底有沒有那麼神，科學界還沒有定論，但已經有太多母奶壓力導致產後憂鬱的例子，媽媽們不要再逼自己餵母奶，其他人也不要再施加壓力給媽媽了！
我雖然有親餵母奶，但出發點完全是為了自己：懶得洗奶瓶、不想帶泡奶工具出門、產奶消耗較多熱量，有助產後身材復原。而且我也沒有全母奶，混著配方奶一起把寶寶餵飽，完全沒給自己追奶壓力。
如果媽媽不想餵，或擠不出母奶，完全不用感到罪惡，現在奶粉的技術非常好了，可以充分提供寶寶需要的營養，而且餵配方奶，爸爸也能享受親密的親子時光，不是很好嗎？
沒有快樂的媽媽，就沒有快樂的爸爸和寶寶！
3. 電子秤
電子秤是我老公大推的工具，為什麼呢？雖然奶粉裡附的湯匙都有設計過，一湯匙奶粉配多少水，但能泡的奶量，就會受限於湯匙搭配的水量，比如湯匙預設一匙粉配 60ml 水，那就只能泡 60 倍數的奶量。
有了電子秤，就能隨心所欲泡出各種奶量，連 55ml 這種怪數字也泡的出來。旁邊記得放一台計算機，方便換算奶粉量。
電子款買最基本款的就可以了，還能拿來量副食品、做菜用，很實用。我這台稍微專業一點，是以前創業時留下的工具。
4. 全罩式圍兜 + 防髒托盤
寶寶開始吃副食品、會坐餐椅之後，就會想自己拿食物，還會把嘴裡的食物掏出來往臉上抹、往地上丟，弄的臉上、身上、頭上、桌上、椅子上、地上到處都是。
餵寶寶吃飯已經很煩了（如果他愛吃不吃，真的會餵到生氣），吃完還要抱去洗手洗臉，爸媽們別要再委屈自己，辛苦蹲在地上收拾善後了！你一定要準備一套「全罩式圍兜 + 防髒托盤」，讓你挺直腰桿清理副食品！！
全罩式圍兜大推吃飯神器 Tidy Tot 的托盤組，它的圍兜是用「穿」的，從手臂開始全面防髒，圍兜和防髒托盤可以黏在一起，讓寶寶和餐椅之間完全沒有隙縫，穩穩接住寶寶亂甩的食物。
寶寶吃完副食品，只要清洗寶寶本人，再把圍兜和托盤沖乾淨就可以了，再也不需要彎腰去撿地上的食物渣了！
Tidy Tot 唯一的缺點是真的好貴～～～（1580元）淘寶有很多類似款，價格可愛很多，但寶寶會把掉在餐盤上的食物撿起來吃，我不太敢買來路不明的牌子。
放電時間！
講完了睡眠和吃飯，再來就是寶寶的放電時間啦！在寶寶清醒的時間，除了玩，還要洗屁股和洗澡，which means 摧毀爸媽手腕的兩件苦差事。所以你一定要準備這些東西：
1. Chicco 可樂椅
媽媽會媽媽手不意外，畢竟通常女生肌力比較弱，但我家爸爸也洗屁股洗到媽媽手！所以一定要有拯救爸媽手腕的洗屁神器—— Chicco 可樂椅！
一開始我看這個價錢那麼貴（1500元），想說寶寶又不重，一點都不負擔啊！結果隨著寶寶越來越重，我的媽媽手也越來越嚴重了！寶寶還沒五公斤以內，一手架著寶寶、一手洗屁股還可以接受，一但超過五公斤，加上施力錯誤，手腕很容易受傷。
可樂椅可以讓寶寶躺在水龍頭下，架子在寶寶的屁股後面開了一個洞，爸媽只要稍微彎腰，就能輕鬆洗屁股，保護脆弱的手腕。
根據官方指示，可樂椅可以用到寶寶 9 公斤，越早購入可樂椅，就越早遠離媽媽手，千萬別跟我一樣等到媽媽手發作了才購入啊！過來人的誠心建議！！
另外，可樂椅蠻保值的，二手還可以有六成以上的價格，如果介意價格，可以買二手，寶寶長大之後再轉第三手 ?
2. Shnuggle 月亮澡盆
第二個要推薦的也是貴鬆鬆但真的好用的 Shnuggle 月亮澡盆（1320元）。傳統的澡盆、臉盆或水桶，在寶寶還不會坐之前，需要空一隻手出來扶寶寶的背。跟洗屁股一樣，隨著寶寶越來越重、越來越不受控，爸媽手腕受傷的機率就越高。
月亮澡盆盆底有個凸起，配合澡盆的斜度，寶寶可以暫時坐躺，爸媽就能用兩隻手快速把寶寶洗好。
根據網友的經驗，月亮澡盆可以用到 8 個月，甚至一歲、一歲半，也是個早買早享受的東西。此外，在寶寶還不會翻身、不會站之前，可以把澡盆放在桌上，或專用澡盆架上，解放爸媽的腰。不過會翻身之後，就要放到地上洗，才不會發生意外唷！
3. Ikea LEKA 健力架
第三個想推薦的是 Ikea 的 LEKA 木質健力架。Ikea 的健力架很厲害，從低到高都有設計機關，寶寶一出生就可以使用，用到1歲沒問題。我在寶寶六個月之後才買這款健力架，很後悔沒有早點買！
剛出生的時候只能躺著看彩色吊片和抓環，3個月之後的 Tummy time 可以讓寶寶趴著看兩側的旋轉機關；六七個月會坐之後就可以坐著玩，我兒子超愛玩側邊的轉盤；會站之後，還能扶著健力架站起來玩上方的機關（當然大人要在旁邊扶著避免傾倒）。
別人有送我知名的費雪踢踢琴和健力架，我很不喜歡它的鮮豔色彩和塑膠材質，散發濃濃的廉價感，卡通動物也不可愛，怎麼會有紫色的猴子呢？
偷偷說，Ikea 的玩具質感都還不錯，幾乎都有遵循蒙特梭利的原則：木製、減少塑膠比例、顏色不俗豔（Ikea 玩具以三原色居多），Ikea 所有一歲以下能玩的玩具我幾乎都有買。
ME time 不該拿來做家事！
當爸媽之後，才體會到自由時間多麼彌足珍貴，我只有寶寶送去給阿嬤，和晚上睡了之後才能做自己的事，所以⋯⋯麻煩的家事越少越好！我要推薦的，全部都是幫你節省時間的家事工具。
1. 韓國快三晾衣架
我一定要狂推韓國的快三晾衣架！！我不懂這東西為什麼沒在台灣流行起來？有了快三晾衣架，晾衣服再也不是麻煩的苦差事，因為快三直接把「衣架」從晾衣程序完全刪除！
衣服直接掛在掛鉤上，不用一件一件穿衣架、掛上去；收衣服更是神速，只要手一揮，就可以把一整排的衣服收下來！！誰還在一件一件拆衣架啊？上古原始人嗎？
可以參考韓國廠商拍的廣告，雖然影片很電視購物風，但完全沒有誇大，晾衣服和收衣服真的跟影片裡一模一樣（影片會直接從晾衣收衣示範開始播放）：
標榜專利的掛鉤，我親自用過，床單、厚重毛巾、重磅牛仔褲也掛得住。
雖然影片裡說衣服不會有痕跡，但是比較重的棉質衣服，還是會有掛痕，甚至變形，但依然瑕不掩瑜，我超愛！還買了兩組送給我爸媽！
2. 平面晾衣網
寶寶的小襪子、口水巾、不規則的玩具，用曬衣夾一件一件夾太慢了，直接丟在平面，一秒晾完！
建議要買朝上開口的，Ikea 那種上面沒有開口的曬衣網，只適合晾需要平鋪的衣服，旁邊不能掛東西會有點麻煩，不推薦給忙碌的新手爸媽。
3. 洗碗機
洗碗機應該和要洗衣機並列裝潢時必買的大型家電之一，堪稱21世紀的家庭潤滑劑！
你想想，爸媽跟嬰兒奮鬥了一天，終於把寶寶哄睡，好不容易到了享受自由的晚上，看到滿坑滿谷的碗盤，誰還可以心平氣和的洗碗？如果你希望夫妻不要為了小孩以外的事情吵架，拜託洗碗機一定要裝起來。
以前我在台北的家沒有洗碗機，老公很不喜歡我煮飯，因為他得負責洗碗；搬來台中後，我們有洗碗機了，老公只要負責把碗盤稍為沖洗、放進洗碗機，樂的輕鬆！
如果你家是租屋，或已經裝潢完成不方便拉新水管，可以請安裝人員幫你在現有的水管安裝分水器，就能拯救岌岌可危的家庭關係囉?
4. 掃地機器人
掃地機器人也很推薦購入，能幫忙碌的父母分擔掃地拖地的工作。不過購買掃地機器人之後，有些傢俱得配合掃地機器人換成新的，像我用的雷姬和我家的餐椅就不和，會卡在餐椅裡，就得購買新的餐椅。
5. 洗脫烘洗衣機
洗脫烘除了洗衣，也幫你把晾衣服這個手續也省去了！我非常想要一台洗脫烘，但我家的瓦斯管線沒有走到陽台，只好暫時放棄。如果你正在規劃新家，或是準備要換洗衣機，為了自由，建議直上洗脫烘了啦！
結語：養孩子是無限的金錢黑洞（誤
本來只是想推薦好用的育兒物品，一寫竟然噴了八千字，我懷疑有人會看到文末嗎？養小孩也是一樣，不知不覺就噴了超多錢，如果把文裡推薦的東西全部買過一輪，也是一筆令人心痛的數字。
即使如此，我還是強烈建議，以上這些東西早買早超生！！
能用錢解決的，都是小事，為了半夜不睡覺的寶寶、為了洗澡洗屁股這些麻煩瑣事所造成的家庭摩擦，日積月累下來，是金錢也無法修補的。錢再賺就有，讓大家輕鬆快樂的陪伴孩子成長，買也買不到呀！別想那麼多了！
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