今年，「無聲離職（Quiet Quiting）」這個詞在 TikTok 上突然爆紅，引起廣泛討論。然而，無聲離職並不是真的離職，而是雖然繼續工作，但只完成最低限度的工作，不加班、不多做、不向上，下班後更不回訊息和 Email。
無聲離職反映了年輕世代對工作責任無限上綱的不滿，也給無力世代一個情緒出口，起身反抗畸形的奮鬥文化。然而，我卻不是百分之百贊同無聲離職。
無聲離職背後，是年輕人對大環境的無力感
無聲離職在年輕族群得到了廣大共鳴，不只是因為年輕世代薪資成長停滯，根據調查機構蓋洛普的研究，無聲離職的成因還包括了公司模糊的工作期待、缺乏學習和成長機會、不被重視感，以及不清楚公司目標和願景。
年輕人既無法從工作中得到成就感，也得不到實質報酬，為什麼要為工作而賣命呢？不如只做好份內之事，不要為公司付出太多，重新把重心放在個人生活上。
看到這邊，或許你會好奇，無聲離職和中國的「躺平文化」有什麼不同？其實兩者還是有一些些不同：
根據維基百科解釋，躺平文化指的是「不買房、不買車、不談戀愛、不結婚、不生娃、低水平消費」，是對人生全面性的無欲無求，拒絕為生活付出額外努力；
而無聲離職單指工作上拒絕奮鬥、拒絕不合理付出，不僅沒有明指下班後的生活方式，更鼓勵奉行者把重心放在生活上。
無論是躺平或是無聲離職，都可以看到現代社會壓力已經嚴重壓縮年輕人的生存空間，尤其無聲離職更顯示了當代的企業管理方式，已經跟不上年輕人追求自我的態度，依然把員工當工具，而非資產。
無聲離職精神可嘉，行為卻是慢性自殺
雖然我一直強調工作不是人生的全部，但我也不是百分之百贊成無聲離職。
我贊同無聲離職對主流企業文化的看法，高工時、高產出的奮鬥文化本來就不應該存在，準時上下班、完成份內工作，不就是工作本來應該要有的樣子嗎？
之所以會產生奮鬥文化，是因為企業無法衡量員工對公司的貢獻程度，轉而採取肉眼可見的指標：越長的工時、越多的報告字數、越快的回覆速度，來當作員工努力程度的象徵。
事實上，工時、字數和回覆速度這些無效的工作指標，都只是讓員工走進看起來忙碌、事實上在瞎忙的死胡同，所以我非常贊同無聲離職的精神。
但是，我不贊同無聲離職「只做最低限度工作」、「不向上」的行為，這暗示了大家只要在工作中擺爛，就是「向剝削說不」的實際行為。
擺爛的工作態度，以長期職涯來看，絕對是個重大傷害，一來，雇主不可能給你好的評價，二來，自己無法從工作中累積專業，如果你沒有上班以外的謀生方式，擺爛的無聲離職無疑是走向職涯死亡螺旋，親手把人生送上慢性自殺之路。
這樣執行無聲離職，降低「被離職」風險
不過，這也不代表我們應該拒絕無聲離職，徹底當個社畜。我認為想執行無聲離職，依然要認真工作，只是要把上下班切出明確的界線。
出社會將近十年，我待過提倡追求卓越、強調奮鬥的公司，也待過疊床架屋的上市櫃公司。無論在什麼樣的公司，都能發現奮鬥文化在企業畸形生長的蹤跡，侵蝕員工的下班時間。
如果你也想無聲辭職，但不想賠上自己的職涯，我認為可以從這三件事開始學著劃分上下班的界線：
1. 寬抓工作完成時間
我曾在剛畢業的妹子同事身上觀察到，主管說工作什麼時候交，她一律先說好，萬一來不及做完，就加班把工作完成，導致妹子同事常常超時工作，工作品質卻不甚理想，一直處在過勞又表現不佳的低落情緒中。
某次和妹子閒聊時，她告訴我，她很驚訝我常常向主管要求更晚的 deadline，她完全不敢！或許是因為出社會比較久，比較知道自己工作的步調，深知某些工作需要保留更多餘裕做準備，不要逼死自己。
如果主管交代工作時，手上還有其他工作，交辦的工作也不急，不妨勇敢要求把工作期限抓晚一點，讓自己有充裕時間把工作做更好，不用趕鴨子上架，反而顧不到品質。
2. 準時下班，不把工作帶回家
你聽過「帕金森定律」嗎？這個定律指的是，人們總是有辦法透過一些方法，例如降低效率或增加工作量，讓工作膨脹到塞滿整個工作時間。
如果你經常工作做不完，就要去想想看：真的是主管給太多工作了嗎？有哪些工作根本不急、不重要？還是自身工作效率太低落？
習慣加班，或常把工作帶回家做，其實就是變相延長工時，很可能落入帕金森定律陷阱：反正都是要加班/回家做的，上班時間就慢慢來，先做其他不重要的雜事好了。
要求自己準時下班，就是用時間壓力提高工作效率，也為自己的生產力劃下明確界線。上班時認真工作，做不完就別加班、別帶回家做，明確知道自己生產力的極限在哪，這樣就好了。
做不完的，明天上班再做就好，下次也別忘了向主管要求更長的作業時間。要記得，工作貢獻度和工時是沒有相關的！
3. 下班後別看訊息和 Mail
我知道雖然有些人已經建立下班後不回訊息的心態，但是一直跳出來的 Line 和 Mail 通知，即使已經下定決心不工作，到通知跳出、出現紅點點，就要跟內心的 FOMO （Fear Of Missing Out）惡魔對抗，心理壓力也是很大的呀！
萬一敵不過 FOMO，不小心點開訊息、開始工作，工作就再度越線了。
所以最好的做法，下班就把 Line 的工作群組和 Email 關閉通知，最好也把紅點關掉，拒絕任何被提醒來訊、來信的機會，把工作壓力阻隔在外。
擔心下班不回訊息會降低主管對你的評價？不如換個角度思考：別把你的工作價值建立在下班後還會回訊息。下了班就好好休息，把電力充飽，才有力氣迎接明天的高效工作。
無聲離職不是擺爛，而是重新找回人生重心
看完這三個作法，你可能會想：這哪有無聲離職？看起來還是超努力工作吧？別忘了，無聲離職不等於擺爛工作，而是把上下班明確切開，上班依然為公司盡責，下班就好好為自己的人生負責。
畢竟，工作是公司的，下班後的人生才是自己的，你說對吧？
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