快速剝雞絲｜只要有這個工具，1分鐘剝完8塊雞胸肉2019-11-17Posted in健身料理, 生活隨筆No Comments因為剝雞胸肉絲太累了，所以不敢嘗試雞胸肉絲料理嗎？那你一定要來看看這個方法，剝雞胸肉絲從此變超簡單！
牛梅花、板腱、雪花、牛筋、牛肋差在哪？牛肉部位熱量、蛋白質比較表2019-11-09Posted in健身料理, 生活隨筆No Comments牛梅花、牛腱、牛肋..等等，幾種煮飯常用的牛肉部位的熱量和蛋白質含量整理。
洗好的蔬菜怎麼保存？一次大量處理，讓你整週不用洗菜！2019-11-09Posted in健身料理, 生活隨筆No Comments洗切好的蔬菜可以放冰箱保存嗎？自從用了這個方法，處理蔬菜變得好輕鬆，又可以天天開伙帶便當！
上班族如何每天帶減肥便當？4個提升做便當效率方法2019-10-26Posted in健身料理, 生活隨筆No Comments上班族如何每天帶減肥便當？怎麼規劃減肥便當？分享我的四個每天帶便當訣竅，讓增肌減脂更有效果！
一週菜單規劃 Excel 表格免費下載，10分鐘規劃一週菜色！2019-10-26Posted in健身料理, 生活隨筆8 Comments每個帶便當的上班族都需要這份一週菜單規劃表，以資料庫邏輯設計，幫你自動統計食材，Google Sheet、Excel 都適用，免費下載！
