相信上個禮拜，你已經被大家的年度回顧轟炸過一輪了，所以這禮拜的電子報，我要來下猛藥（？），公開我 2022 年的收入！
不可免俗的，還是要隨波逐流，年度回顧一下，跟你聊聊 2022 年我做了哪些大事，以及我的學習和感想。
想說的話太多，這封電子報長達 3000 字，閱讀時間約 10 分鐘。
2022 年度收入公開
按照慣例，每一季季末我都會公開自己的收入，但是這次我想改變一下做法，直接公開 2022 整年度的收入，而不再用幾個月月薪代稱，並且把收入類別簡化，讓你更容易理解。
今年我的收入是（雙手拍桌～～～）：447,393，將近45萬！其中以課程收入佔將近九成：
雖然年末我一直在電子報哭哭收入很不好，但如果把範圍拉大，其實今年收入是有達成年初訂下的目標：「單月收入達到兩萬七」，而且和去年相較起來，收入成長了 519 %。
有時候，我們總是糾結眼前的不好，卻看不見現在的自己已經比過去進步好幾倍，然後認定人生已經沒救了。
2022 回顧：我做的 4 件大事
1. 第一個產品上線
不用多說啦！我的第一個產品——「人生系統思考課」在今年第一季上線了，我終於開始實踐知識變現，把部落格轉變成一個事業，也有了 100 個付費購買的客戶！
不過，做出產品是一回事，上線後的行銷和維護又是另一門很深的學問，還在努力邊做邊學中。
2. 改用紙本子彈筆記本
我從 2020 的 5 月開始寫子彈筆記。一開始我是用 Notion 做子彈筆記，今年 4 月開始改用紙本做子彈筆記。為什麼會有這樣的轉變？
Notion 雖然已經支援超多格式，文字、資料庫、時間軸和卡片，但是反過來看，我還是被限制在這些格式裡：我無法在 Notion 畫心智圖、無法在同一欄用不同的邏輯排列資料、無法在月曆旁畫一條習慣追蹤表（要切換不同 view）。
子彈筆記常被比喻為人的第二大腦，但大腦的想法何其多變，怎麼可能只用表格、卡片或時間軸的方式記錄下來呢？
為了「配合」這些限制，我必須額外使用其他工具，像 Google Sheet 和 Xmind 來記錄想法，導致資訊散落四方，違背子彈筆記的精神：集中。
手寫筆記讓我想寫字就寫字，想畫心智圖就畫心智圖，想畫表格就畫表格，還可以把吃到的美食用畫的記在日誌裡，真正做到把行事曆、待辦清單和筆記本全部集中在一本筆記本，減輕大腦負擔。
子彈筆記不僅可以是月曆、任務頁、習慣追蹤：
也可以是寫上課筆記的地方：
更可以是用心智圖收集靈感的地方：
以上這些形式，全部都集合在一本筆記本裡！
手寫子彈筆記還有其他優點，像是「專注」：我不會在寫筆記時，突然想到什麼就跑去 Google，最後變成一次漫無目的的網路衝浪；
以及「簡潔」：子彈筆記不再是囤積文章、網頁和超連結的地方（我的 Notion 子彈筆記到後來，幾乎變成超連結墳場），相反的，因為手寫很麻煩，我只寫下經過思考、最精煉的關鍵字，拒絕任何多餘資訊。
當然手寫還是有些缺點。因為手寫比較麻煩，就也容易放棄，例如我很難在哄兒子哄了一個多小時後，還心平氣和坐下來寫下今日反思，意志力已經被兒子磨光了；
實體筆記本不方便攜帶，所以外出和旅行時，基本上是不會寫筆記的，如果真的有很重要的待辦事項或靈感，只能先記在手機裡，回家才一次整理到筆記本裡。
我的第一本子彈筆記本是無印良品的上質紙易開筆記本（左邊那本），A5、160 頁、160元，寫了 9 個月下來，覺得 160 頁對我來說實在是太少了，2023 年使用我能找到最多頁的小尺寸筆記本：Moleskine 經典硬殼筆記本 L 型，240 頁、765 元。
3. 減肥
2022 年最認真的第二件事，就是五月底開始認真減肥。生完小孩之後，我因為吃太多宵夜爆肥6公斤（哄完小孩吃個宵夜獎勵自己不為過吧！），體重一度突破6字頭。
因為被扣不起來的褲子嚇到，我開始執行超認真增肌減脂計畫：
- 一週三次重訓加兩次有氧
- 超嚴格飲食控制：75%TDEE、計算營養素、每日體重兩倍蛋白質
- 平日超級忌口，假日稍微放鬆
減肥經過七個月，結果如何呢？
- 體重 -3.3 公斤，感覺沒有很多對不對？不過⋯
- 肌肉 +1.1 公斤 = 3 對雞胸肉
- 脂肪 -4.2 公斤 = 將近 10 罐乳瑪琳
成果雖然還不錯，不過因為節食對身體壓力太大、營養失衡，生理期開始失調，加上重訓的關係膝蓋和手肘會痛，12 月之後進入休息狀態。
休息狀態不是指放任大吃，只是沒那麼仔細計算熱量而已，基本上還是忌口的。運動也先暫停，讓身體有一段時間修復。
今年努力減肥的啟示是，變胖好容易，變瘦好難，我再也不要亂吃東西了。
4. 重整財務狀況
隨著小孩越來越大，花費越來越多，我和先生的財務不能再像以前一樣各自管理了（當然老公是完全沒在管 XD），所以年中請財務顧問幫我們整理財務狀況，並根據我們的家庭開支，規劃了 ABC 帳戶法，由我統一管理家庭資產。
什麼是 ABC 帳戶法？它有點像是簡易版的六個罐子裡財法，每個月拿到收入之後，把錢轉進三個不同帳戶：
- A 帳戶：日常開支帳戶，支付買菜、衛生紙、搭車等等生活花費
- B 帳戶：年度預算帳戶，用來支付金額較大但頻率較低的開支，像是保費、紅包、家電和旅費
- C 帳戶：預留一筆緊急預備金之後，其他的錢都用來投資
下半年花了不少心力實踐 ABC 帳戶法：和老公談好每月上繳國庫的金額；把散落在各個銀行的資金整合好（一直跑銀行好累）；剪掉多餘的信用卡、辦理帳單自動扣款，簡化管理；設定好 ETF 每月定期定額投資。
之前我是用「六個罐子理財法」來管理財務。六個罐子理財法能讓財務很有規劃，但是容易流於紙上作業，因為實務上我們很難真的用六個銀行帳戶、六張信用卡、甚至六個信封操作（誰會帶著六個信封裝現金出門？）。
如果沒有做現金流量表的習慣，帳務和現金會逐漸脫鉤，最後財務還是一團混亂。
力求簡便的 ABC 帳戶法剛好解決了這個問題，A、B 帳戶各一個銀行戶頭和一張對應的信用卡，C 帳戶則只進不出，花費清楚明瞭，管理也更簡單！
也因為財務顧問把家庭財務狀況全部攤出來，讓我們更清楚家庭財務缺口實際有多少，變得更積極工作了！
2022 我學到的三件事
回顧完去年的大事記，接下來想跟你分享，我在今年學到哪三件影響我人生的事：
1. 複製別人的方法，不一定能複製別人的成功
這個體悟，分別在減肥和部落格經營上都有碰到。
首先講講減肥。我的計劃和健身菜單，完全複製《給女生的科學化鍛鍊》這本書。在減肥的七個月裡，我分別量過三次體脂肪，增肌減脂大部分的成果都發生在前兩個月，後面五個月肌肉沒增加、脂肪只減少一些，幾乎都在做白工；
而部落格經營，我的產品形式和銷售模式，很大程度參考之前上過的線上課程，我以為照著這個方式做，就能達成我想要的成功，結果很顯然不是這樣！時空背景早已不同，當時有效的方法，現在不見得帶來同樣的效果了。
從這兩件事情中，我學到了：複製別人的方法，的確是快速開始的方法之一，但是不要期待能得到同樣的成果，才能理性看待整件事，儘早做出修正。
2. 影響圈 & 關注圈：專注於自己可控的事
雖然課程為我的收入帶來五倍的成長，不過今年 11 月開始，課程銷售滑梯式下滑，整個 11 月幾乎都在焦慮中度過，一直想找出銷售下滑的原因。
偶然的，我在《與成功有約》這本書中，接觸到「影響圈」和「關注圈」的概念：
- 影響圈：自己可控的事，像是我怎麼想、怎麼做
- 關注圈：自己無法控制的事，例如別人怎麼想、大環境、公司策略
而成功的人，向來只把焦點放在影響圈，在可控範圍內的事做到最好，不成功的人，把焦點放關注圈，抱怨而不改善自己。
所以，對於銷售下滑，我能控制的事有哪些呢？
或許大家都飛出國了、迷惘的人變少了、線上課程的需求降低了，但這些都不是我能控制的呀！焦慮這些關注圈的事，對事情一點幫助都沒有。
我能做的，是提升文章品質、經營社群媒體、加強和讀者的連結、開發新產品⋯等等等等，有好多方向是我可以再努力的。
當我想通這個道理，焦慮程度下降非常多，也趕快開始做新計畫，開始學習必要的知識。
3. 別在事業擺盪期生娃
最後一個最有感觸的體悟，是我太早生孩子了！嗚嗚嗚！
有小孩之前，時間是一坨一坨的果凍，要多大塊有多大塊、要填在時鐘的哪裡都可以；有小孩之後，你的時間變成時鐘裡的碎紙片，只能用撿的，運氣好的話，你可以撿到大張一點的紙條，運氣差的時候，你只能撿起時間的碎屑。
很多我想做的事，像經營社群、優化網站，實在是受限於有限的時間，沒辦法做到或做得很好，也常常讓我心力交瘁。
只是生孩子已經來不及後悔了，如果你有考慮生小孩並且還想繼續工作，請等事業穩定一點再生吧！
2023 年的期許
1. 穩定收入
不用說，當然是收入趕快穩定下來，目前已經想了幾個新計畫：更積極的接觸人群，無論是新的讀者（觀眾？！嘿嘿）、Networking，都是接下來想網羅的對象。
2. 減肥成功
希望明年結束前體重能降到 50 公斤，也希望膝蓋和手肘快點康復，讓我可以快點回去運動～
最後，你可能會想問，有想要生第二胎嗎？讓我來回答你：有！但是採取一個隨緣的態度。雖然才說生娃別在擺盪期，但眼看明年就要成為高齡產婦，反正現在生活已經夠焦頭爛額了，就一口氣苦完吧！XD
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GOOD!
我也是用子彈筆記，覺得越麻煩越能知道自己該幹什麼XDDD